נצח:לעשות גם כשהרגש לא משתף פעולה.

בספירות, נצח היא האיכות של התמדה וניצחון לאורך זמן. לא לבחור פעם אחת, אלא לבחור שוב, ושוב, ושוב.

מוטיבציה היא מצב רוח. היא מגיעה והולכת. מי שמחכה לה כדי לפעול, יפעל רק בימים טובים, ובימים טובים כולם יודעים לפעול.

הדרך החוצה היא להקטין. גרסה כל כך קטנה של הפעולה, שאפשר לעשות אותה גם ביום רע. שבעה ימים של גרסה קטנה בונים יותר משני ימים מושלמים ואחריהם עצירה. בסוף ההתנהגות משתנה מספיק פעמים, והזהות משתנה איתה.

התחלה נלהבת ועצירה ביום השלישי. ״אחזור לזה מחר״. עוד תוכנית חדשה במקום להמשיך את הקודמת.

יוצרת תוכן מתחילה כל חודש מחדש. בשבוע הראשון היא מעלה כל יום, בהתלהבות. בשבוע השני, יום כן יום לא. בשבוע השלישי היא עייפה, התגובות לא מה שקיוותה, והיא עוצרת. בחודש הבא היא מתחילה מחדש, עם תוכנית חדשה.

אחרי שנה היא מרגישה שניסתה ״הכל״. בפועל, היא ניסתה את אותם שלושה שבועות, שתים עשרה פעמים.